¿Desempeño físico? Mencione las fases del entrenamiento y en que consiste cada una

3.-  desempeño físico

El desempeño físico es una habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga indebida y con suficiente energía para disfrutar del tiempo libre empleado y encarar situaciones de emergencia, en ella se consideran sus atributos como lo son resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza muscular, velocidad, flexibilidad, agilidad, balance, tiempo de reacción y composición corporal, esto, porque permite identificar y diferenciar la aptitud física de desempeño y la aptitud física de salud.

4.- fases del entrenamiento

El entrenamiento es un proceso en el que aplicamos una serie de estímulos para conseguir la mejora de la condición física, mediante un método científico y no aleatorio.

En la primera fase esta la adaptación general, donde se entrena con carga máximas y submaximas. En la segunda fase es la adaptación específica donde La carga especifica de estar acorde con las capacidades del atleta en busca de adaptación física. La tercera fase es la adaptación completa-competencia donde se da un mantenimiento al rendimiento competitivo. La cuarta fase es la pausa y estabilización donde se da una recuperación. La quinta fase es la competencia específica donde se da intensidad y descanso.

5.- Calentamiento

El calentamiento incluye todos aquellos ejercicios físicos anteriores a la actividad principal (fase de desarrollo), que se realizan de forma global, suave y progresivamente, con el objetivo de preparar el organismo para un esfuerzo posterior.

PF: (preparación física) Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un  trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible. Como la fuerza y resistencia.

PFG (Preparación Física General) se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte. A través de la preparación física general no solo se mejoran las capacidades de trabajo, sino garantiza elevar la capacidad de asimilación de las cargas intensas y prolongadas.

PFE (Preparación Física Especifica) se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva. Esta se realiza en una etapa cercana a la competencia, e incluso durante el período de competencia.

Preparación técnica: Su finalidad es ampliar sistemáticamente la instrucción técnica general del atleta y sus conocimientos en la esfera de los fundamentos generales de la técnica de los ejercicios, el atleta debe aprender las leyes de la mecánica de los movimientos y de las acciones propias de su deporte con el objetivo de lograr la especialización de cada movimiento.

Preparación táctica: Esta se basa en el aprendizaje de los fundamentos teóricos generales de la táctica deportiva y de los procedimientos prácticos para su aprovechamiento. Se estructura sobre la base de las condiciones especificas de una determinada competencia, atendiendo a las características individuales conocidas de cada contrario se orienta el perfeccionamiento máximo de las destrezas, hábitos y capacidades tácticas que califican al deportista.

Preparación teórica: La preparación teórica guarda estrecha vinculación con la preparación psicológica en el deporte. En la preparación teórica se influye especialmente sobre el conocimiento racional, se brindan informaciones que permite al deportista poseer un programa de acción más acabado y conocer las bases morfológicas, fisiológicas, biomecánicas, metodológicas y psicológicas que rigen sus esfuerzos y acciones

Periodo de competencia: es donde se prosigue el desarrollo de las capacidades de rendimiento logradas y se da su traslación a los resultados de competición. En esta etapa el atleta aumentara la intensidad de su entrenamiento, ya que puede perder la condición.

Periodo transitorio: El periodo transitorio es el descanso activo para el mantenimiento del estado de entrenamiento en lo más alto posible. De esa forma debe hacerse una “restauración” física y mental.